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체육쌤

인텐시브 코스

1:1 맞춤형 운동, 식단 관리
+ 다이어트 식단 배송

4주 00,000원

00,000원

자세히보기

체육쌤 인텐시브 코스가 무엇인가요?

체육쌤 인텐시브 코스는,
회원님의 환경, 운동 목적, 몸 컨디션에 따라
꼭 맞는 맞춤형 운동/영양 코칭을 제공하고,
맞춤형 식단표와 식단 배송까지 제공하여,
체성분의 변화를 극대화시키는 프로그램 입니다.

* 인텐시브 코스는
다이어트 푸드 전문 기업 '밀리밀', '청춘식탁', 'Dr. Balance'와 함께 합니다.

milimeal.
청춘식탁
Dr. Balance+

체육쌤 인텐시브 코스, 이런 분들에게 추천 드립니다!

의지가 약해서
혼자 운동하기 어려운 분

24시간 밀착관리

체육쌤 전용 앱을 통한
담당 트레이너의 24시간
밀착 관리 제공

나에게 꼭 필요한
맞춤형 운동과 식단을
처방 받고 싶으신 분

맞춤형 처방

특정 부위가
안 좋은 분들을 위한 운동,
자취생을 위한
편의점 활용 식단 등
맞춤형 처방 제공

홈 트레이닝이 필요한 분,
헬스장 운동이
필요한 분 누구나

운동제공

홈 트레이닝,
헬스장 운동 등
다양한 상황에 맞춘 적합한
운동을 개인화하여 제공

식단을 직접 준비해 먹을
시간이나 여력이 부족한 분

식단제공

나에게 필요한 영양소가
가득 담긴 맞춤형 식단을
식탁으로 바로 배송

1:1 맞춤형 운동은 어떻게 진행 되나요?

STEP_01

1:1 상담 진행

내 몸의 상태와 라이프스타일, 운동 목표 등에 대해
심도 있게 상담하여 회원님을 파악합니다.

저는 무릎이 안 좋고, 5개월 된 아기가 있는 엄마라 집 밖으로 나가서 운동하기 힘들어요. 체력을 키우고 체중 감량을 하고 싶어요.

STEP_02

맞춤형 운동, 식단 제공

상담을 통해 파악한 회원님의 상황과 목표에
꼭 맞는 맞춤형 운동과 식단을 제공합니다.

무릎이 안 좋으시고 홈 트레이닝을 하셔야 하니, 점프 스쿼트 대신 와이드 스쿼트 2kg 덤벨로 대체하겠습니다. 운동 후에는 바나나를 챙겨 드세요.

STEP_03

체육쌤 앱을 통해 매일 기록

매일 아침, 체육쌤 앱을 통해 오늘 해야 할 운동과,
식단 기록 피드가 발행됩니다.

오늘 운동은 할만 했어요. 조금 쉬웠던 것 같아요! 식단은 이렇게 먹었는데, 요즘 저녁에 활동량이 많아서, 저녁이 조금 허기 졌어요.

STEP_04

트레이너의 평가와 피드백

운동, 식단에 대해 블루~레드 카드를 발행하고,
댓글을 통해 상세 피드백을 드립니다.

오늘 운동은 쉬우셨다고 하니, 내일부터는 세트를 늘려볼게요. 저녁 양이 부족하시면, 단백질 섭취도 늘릴 겸, 계란을 한 두 개 더 드시는 게 좋겠어요!
저는 무릎이 안 좋고, 5개월 된 아기가 있는 엄마라 집 밖으로 나가서 운동하기 힘들어요. 체력을 키우고 체중 감량을 하고 싶어요./무릎이 안 좋으시고 홈 트레이닝을 하셔야 하니, 점프 스쿼트 대신 와이드 스쿼트 2kg 덤벨로 대체하겠습니다. 운동 후에는 바나나를 챙겨 드세요./오늘 운동은 할만 했어요. 조금 쉬웠던 것 같아요! 식단은 이렇게 먹었는데, 요즘 저녁에 활동량이 많아서, 저녁이 조금 허기 졌어요./오늘 운동은 쉬우셨다고 하니, 내일부터는 세트를 늘려볼게요. 저녁 양이 부족하시면, 단백질 섭취도 늘릴 겸, 계란을 한 두 개 더 드시는 게 좋겠어요!

오직 회원님만을 위한 프로그램, 미리 살펴보세요!

Program 01

회원님의 상담 내용과
체력 측정 결과를 바탕으로,

맞춤형 운동 프로그램 샘플 이미지

핏플래너님이 회원님을 위한
맞춤형 운동 프로그램을 설계합니다.

Program 02

회원님이 평소 식습관에 대해
알려주시면,

식단가이드 샘플 이미지

영양사님이 고쳐야 할 습관을 캐치하여,
식단 가이드를 작성합니다.

Program 03

회원님이 운동과 식단을 기록하고
그날의 체감도를 입력해주시면

평가 및 피드백 샘플 이미지

트레이너 쌤이 평가 및 피드백을
제공하고, 체감도에 따라
다음 플랜에 반영해 드립니다.

Program 01

회원님의 상담 내용과
체력 측정 결과를 바탕으로,

맞춤형 운동 프로그램 샘플 이미지

핏플래너님이 회원님을 위한
맞춤형 운동 프로그램을 설계합니다.

Program 02

회원님이 평소 식습관에 대해
알려주시면,

식단가이드 샘플 이미지

영양사님이 고쳐야 할 습관을 캐치하여,
식단 가이드를 작성합니다.

Program 03

회원님이 운동과 식단을 기록하고
그날의 체감도를 입력해주시면

평가 및 피드백 샘플 이미지

트레이너 쌤이 평가 및 피드백을
제공하고, 체감도에 따라
다음 플랜에 반영해 드립니다.

어떤 식단이 어떻게 제공되나요?

food1

나에게 필요한 영양을
가득 담은 식단!

매일 무슨 음식을 어떻게 먹어야 할지
고민하는 것은 이제 그만!
체육쌤의 전문가가
회원님께 꼭 필요한 영양을 고려해
맛도 영양도 가득한 도시락을
제공해 드립니다!

food2

감량이 필요하다면?
다이어트 식단!

체육쌤은 다이어트 푸드 전문 기업
'글램디'와 함께합니다.
수년간의 노하우로, 다이어트와
감량에 최적화 된 식단을 제공하여
실패없는 다이어트를 도와드립니다.

food3

원하는 곳으로,
안전 배송!

집, 회사 어디든, 원하는 곳으로
빠르게 배송해 드립니다!
4계절 내내 아이스박스와 아이스팩으로
안전하게 포장하여
더운 날씨에도 도시락 걱정은 끝!

프로그램 구매는 이렇게 진행 됩니다!

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