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체육쌤

임시 영역

123챌린지

오프라인 그룹 트레이닝

4주 00,000원

00,000원

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123챌린지가 무엇인가요?

123챌린지는, 매주 주말 오프라인에서 모여, 함께 운동하는
오프라인 그룹 트레이닝입니다.
가벼운 BLUE CLASS와, 하드한 BLACK CLASS가 제공되어,
내 운동 스타일에 맞게 선택할 수 있으며,
스탠다드 or 인텐시브 코스와 병행하면
최고의 효과를 올릴 수 있는 프로그램입니다.

123챌린지, 이런 분들에게 추천 드립니다!

혼자 하는 운동이
심심하고 지겨우신 분

동료 아이콘

트레이너님, 운동 동료들과
서로 응원하고
격려하며 즐겁게
운동할 수 있습니다.

건강한 취미의 친구들을
새롭게 만나고 싶으신 분

교우 아이콘

함께 운동하며,
사회에서 만나기 힘든
건강한 취미를 공유하는
친구들을 사귈 수 있습니다.

평일에는 바쁘고,
주말에만
운동할 시간이 나는 분

운동 아이콘

워밍업부터 메인 클래스,
팻버닝, 홈 트레이닝
프리뷰까지 완벽한 운동
풀 코스를 제공합니다.

트레이너 쌤에게 직접,
평일 운동에 대한 피드백을
받고 싶은 분

근육 아이콘

온라인 코스에서 배운
운동에 대해
트레이너 쌤이 직접 보고,
교정해 드립니다.

123챌린지 오프라인 운동은 어떻게 진행 되나요?

CLASS_1

Warming up

GAME 트레이닝을 통해 게임을 하듯이 즐겁게 몸을 풀어주는 활동
(로빈후드, 콘 뒤집기, 케틀벨터치 등)

GAME 트레이닝을 통해 게임을 하듯이 즐겁게 몸을 풀어주는 활동
(로빈후드, 콘 뒤집기, 케틀벨터치 등)

CLASS_2

Core Training

에너지의 중심, 코어를 단련하는 운동
(소프트볼 코어, 플랭크, 힙 브릿지 등)

에너지의 중심, 코어를 단련하는 운동
(소프트볼 코어, 플랭크, 힙 브릿지 등)

CLASS_3

Main Class

BLUE or BLACK Class에 맞춰,
주차 별 수업 목표와 난이도를 달리하여 본격적인 수업 진행

BLUE or BLACK Class에 맞춰,
주차 별 수업 목표와 난이도를 달리하여 본격적인 수업 진행

CLASS_4

Fat Burning Training

수업에 배운 동작 중심으로 저 중량 고 반복 팻 버닝
(스쿼트 50, 푸쉬업 50, 점핑잭 50 등)

수업에 배운 동작 중심으로 저 중량 고 반복 팻 버닝
(스쿼트 50, 푸쉬업 50, 점핑잭 50 등)

CLASS_5

Home Training Priview

주중 오프라인에서 진행할 홈 트레이닝을 미리 배워보는 시간
(덤벨로우, 덤벨 스쿼트, 짐볼 백 슬라이스 등)

주중 오프라인에서 진행할 홈 트레이닝을 미리 배워보는 시간
(덤벨로우, 덤벨 스쿼트, 짐볼 백 슬라이스 등)

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역삼점

역삼점 지도

123챌린지 역삼점
서울특별시 어쩌구 저쩌구 상세 주소

등촌점

등촌점 지도

123챌린지 등촌점
서울특별시 어쩌구 저쩌구 상세 주소

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123 CHALLENGE

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